▼20181015(月) 朝：調整豆乳(すりごま入り)、サプリメント 昼：なし 間食：チーズ 夜：コンビーフと玉ねぎの炒めもの・煮たまご・十六穀ごはん・野菜スープ、キレートレモン、サプリメント この日から朝と夜にのんでいるサプリメント(マルチビタミン)も記録 …